مطالعات جدید نشان داده است که خواب طولانی مدت تأثیر منفی بر عملکرد مغز، به ویژه در افراد مبتلا به افسردگی دارد
کم خوابی
-
-
خواب ناکافی در شب می‌تواند به‌طور مستقیم با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی مرتبط باشد
-
بی‌خوابی و کم‌خوابی، هر دو بر سیستم قلب و عروق تاثیر منفی می‌گذارند
-
محقاق دریافتند، مصرف بیش از حد لبنیات، باعث اختلال در خواب می‌شود
-
کم خوابی بر عملکرد حافظه و سوخت و ساز بدن، اثر منفی می‌گذارد، اگر درگیر مشکل خواب هستید، گزارش زیر را از دست ندهید
-
پروتئین‌های التهابی در خون، با کم خوابی در بدن ایجاد می‌شود.
-
کم خوابی در افرا می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی همچون عدم تمرکز، ضعف حافظه یا پرفشاری خون شود