کمبود برخی از ویتامین های مهم و ضروری در بدن می توانند باعث ایجاد مشکل برای دندان هایمان شوند. به همین دلیل باید آنها…
ویتامین سی
-
-
فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین سی است
-
کمبود این چند ویتامین در بدن، منجر به درد مفاصل می‌شود.
-
ویتامین سی در تقویت ایمنی بدن، سلامت قلب و جوانی پوست نقش بسیار مهمی دارد
-
جعفری، علاوه بر ویتامین C دارای آهن و کلسیم و خواص بسیار دیگری است.
-
عوارض کمبود ویتامین C زمانی رخ می‌دهد که مصرف فرد به مدت چند هفته کمتر از ۱۰ میلی‌گرم در روز باشد.